教育理念分享：美国心理学家丹尼尔.西格尔提出青少年每天需要七种时间：
1.内省时间
2.玩耍时间
3.运动时间
4.专注时间
5.联结时间
6.放松时间
7.睡眠时间

以上被定义为每天必备的“大脑心智餐盘”。